Salite Test by Stefano Nicoletti √

A cura di Stefano Nicoletti,
con la preziosa collaborazione di Riccardo Carra.

Descrizione

Durante la stagione è possibile e utile una valutazione fisica sul campo. Sono state rilevati preventivamente dei punti di start e stop su alcune salite della zona Modena e Reggio Emilia sulle quali è possibile eseguire un autotest. Semplicemente rilevando i tempi di percorrenza, frequenza cardiaca, peso atleta il peso bicicletta+abbigliamento è possibile fare una comparazione tra precedenti test in salita e aggiornare FTHR e FTP del test eseguito in precedenza in studio. Un’altra opportunità è, calcolando la VAM (Velocità Ascensionale Media) e WATT, mettere a confronto i propri valori e parametri con i risultati di altri atleti e valori teorici di atleti di categorie superiori. Questa possibilità è accessibile a chiunque previa Registrazione al sito, per coloro che sono seguiti da un programma stagionale di preparazione segue un piano di allenamento mensile personalizzato.


Aggiunto il: 2011-03-29 15:11:27, da: Admin, Codice: xph1


Percorsi che compongono il circuito (54)



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NomeTZonaInfoRecord Ass.
VIA BADAGLIGOMBOLA, MODENA (IT)4.32 Km, Dislivello: 344 mt, Pendenza media: 8 % ---
MONTE 3 CROCISCANDIANO, REGGIO EMILIA (IT)1.9 Km, Dislivello: 181 mt, Pendenza media: 9.5 % 00:08:56
by scomed il 2016-10-19
PONTE DOLO-LAVERNA (IT)9.4 Km, Dislivello: 573 mt, Pendenza media: 6.1 % 00:35:42
by Serpi_PGF il 2014-09-27
VIGNOLA E ZAPPOLINOBAZZANO, ITALIA (IT)54 Km, Dislivello: 284 mt, Pendenza media: 0.5 % ---
MONTE CALVO - VIA LELLI (IT)2.2 Km, Dislivello: 257 mt, Pendenza media: 11.7 % 00:12:17
by posse il 2013-03-29
VIA DELL'EREMO (IT)2 Km, Dislivello: 174 mt, Pendenza media: 8.7 % 00:10:35
by posse il 2012-09-15
BORGO-ALVITOSAN DONATO VAL DI COMINO, FROSINONE (IT)2.97 Km, Dislivello: 195 mt, Pendenza media: 6.6 % ---
COLLE DI PARAVENNA, DA GARLENDAVILLAFRANCA, (IT)6.78 Km, Dislivello: 405 mt, Pendenza media: 6 % ---
LIGOVILLANOVA D'ALBENGA, (IT)3.91 Km, Dislivello: 247 mt, Pendenza media: 6.3 % ---
FRAZIONE CANTONEVENDONE, (IT)2.36 Km, Dislivello: 114 mt, Pendenza media: 4.8 % ---
ARNASCOCISANO SUL NEVA, (IT)5.99 Km, Dislivello: 227 mt, Pendenza media: 3.8 % 00:14:12
by luca rubierese il 2013-05-11
STRADA PER COLLA MICHERIANDORA, (IT)2.59 Km, Dislivello: 164 mt, Pendenza media: 6.3 % ---
BOISSANO DA TOIRANOTOIRANO, (IT)1.87 Km, Dislivello: 48 mt, Pendenza media: 2.6 % ---
CROCE DI TORNASSA, DA MARTINETTOCISANO SUL NEVA, (IT)13.7 Km, Dislivello: 567 mt, Pendenza media: 4.1 % ---
LEVERONERENZO, (IT)5.85 Km, Dislivello: 407 mt, Pendenza media: 7 % ---
MARANO - OSPIDALETTOMARANO, MODENA (IT)8.78 Km, Dislivello: 388 mt, Pendenza media: 4.4 % 00:23:04
by BOC il 2012-07-12
MONTEGIBBIO DA SASSUOLOSASSUOLO, MODENA (IT)3.84 Km, Dislivello: 215 mt, Pendenza media: 5.6 % 00:11:59
by gioBoonen_PGF il 2012-09-11
SAN PELLEGRINO IN ALPEPIEVE FOSCANA, LUCCA (IT)12.8 Km, Dislivello: 1140 mt, Pendenza media: 8.9 % 01:02:33
by marcomann il 2012-06-30
LA CONFETTAMONTECRETO, (IT)2.2 Km, Dislivello: 285 mt, Pendenza media: 13 % 00:13:57
by pianoadriano il 2011-07-06
POLINAGO DA PONTE BRANDOLAPOLINAGO, MODENA (IT)3.65 Km, Dislivello: 194 mt, Pendenza media: 5.3 % ---
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